101 کار برای جداسازی در طول اپیدمی COVID-19 Coronavirus

خورشید بیرون خواهد آمد ، فردا ...

من تمام جواب ها را ندارم. اما اگر این لیست به شما کمک می کند تا عاقل باشید ، عالی هستید.

و برای کسانی که در این مواقع بحرانی ، به ویژه در پزشکی ، زایمان و نیروی انتظامی مشغول به خدمت و خدمت به دیگران هستند ، همه شما قدردانی ناپذیر ما را دارید ، حتی اگر در هفته های آتی چیزهایی بدست آورند (آهسته).

من بیست سال گذشته را در خانه کار کرده ام ، بنابراین در اینجا چند کار وجود دارد که می توانید در این مواقع دشوار مثمر ثمر و مثبت باشید:

1.TURN تلویزیون را خاموش کنید. به طور جدی ، اگر تمام کاری که می کنید نشسته در صندلی عقب نشسته ، سیگار کشیدن و تماشای اخبار بدون وقفه هستید ، خواهید مرد. و حتی اگر نمی میرید ، خودتان (و عزیزانتان) را دیوانه خواهید کرد. شما می توانید هر روز و در کمتر از یک ساعت تمام اطلاعات مورد نیاز خود را بدست آورید ، بنابراین لطفاً خودتان را خراب نکنید. روش های بسیار سازنده تری برای گذراندن وقت کم وجود دارد.

2. اخبار را بر روی تلفن خود تنظیم کنید. اگر واقعاً فشار در منطقه شما است ، پس از آن در منابع خاص (اخبار محلی / ملی ، مراکز درمانی منطقه و غیره) در سیستم عامل های خاص (ایمیل ، فیس بوک ، برنامه های خبری ، توییتر) در منابع اصلی مشترک شوید. تیتر مربوطه رخ می دهد ، و سپس تصمیم می گیرد که آیا شما نیاز به مطالعه بیشتر در مورد آن دارید - هشدارهای خبری مهم هستند. عناوین منفی ثابت می تواند شما را بیرون بکشد.

3. زنجیرهای ارتباطی را با دوستان و خانواده ببندید. اطمینان حاصل کنید که دسترسی سریع به افراد اصلی تنظیم شده در بخش موارد دلخواه از هر سیستم عامل ارتباطی که استفاده می کنید ، دارید.

4. یک برنامه مداوم تنظیم کنید. اگر به هر دلیلی مسائل به سمت جنوب پیش می رود (مانند * واقعاً جنوب) ، زنجیری را در اختیار دیگران قرار دهید تا بتواند به امور رسیدگی کند ، خواه برای غذا ، بهداشت ، مراقبت از کودکان ، بانکداری ، بیمه ، امور حقوقی ، و غیره.

5. ارزیابی وضعیت شما. الان چقدر غذا و پول دارید؟ تا چند هفته دیگر چقدر نیاز دارید؟ چگونه احساس می کنید؟ برای جمع آوری پول بیشتر ، یا دسترسی مقرون به صرفه به منابع اضافی (مواد غذایی ، دارویی ، دوره های پرداخت غیرقابل پرداخت و غیره) در صورت نیاز چه کاری می توانید انجام دهید؟ آرام باش. وحشت نکنید.

6. نفس بکشید. نگذارید این همه شما را دیوانه کند. اگر خود را بیش از حد غرق کردید ، لحظه ای را پیدا کنید تا مکانی برای آرامش پیدا کنید و بگذارید همه چیز آرام شود ، حتی اگر این به معنای بستن درب حمام به مدت پنج دقیقه از بچه های خود باشد. برای آرام کردن خود ، تمرکز روی احساسات خود و انجام منطقی از طریق هرگونه اضطراب ممکن است از نفس نفس استفاده کنید.

7. حمام. هیچ چیز بهتر از نشستن در وان آب گرم برای مدت طولانی نیست. اگر می توانید حباب ، نمک epsom ، روغنهای اساسی ، موسیقی و شمع ها را اضافه کنید ، همه بهتر. و اگر همه شما یک حمام دارید ، پس حفظ بهداشت سالم سایر بیماری ها را در معرض خطر قرار می دهد - اکنون زمان آن نیست که به خودتان اجازه دهید تا به ناامیدی بپردازید. تمیز بمان ، سالم بمان.

8. مراقبه. این امر مخصوصاً برای والدین سخت است ، اما اگر می توانید مدت زمان طولانی (30-30 دقیقه) برای دور بودن از فرزندان خود (حتی اگر در یک اتاق دیگر هستید) پیدا کنید ، پس این کار را انجام دهید. چشمان خود را ببندید ، به آرامی نفس بکشید و بیرون بزنید. از یک برنامه مراقبه راهنما استفاده کنید تا در صورت لزوم شما را به فکر خود سوق دهد ، اما مغز میمون خود را آهسته کنید تا * واقعاً * اجازه دهید گل لاله حل و فصل شود تا بتوانید برای خود ، خانواده ، دوستانتان قوی باشید. این کار به بهترین شکل در صبح بدون وقفه انجام می شود ، قبل از اینکه بقیه دنیا به جمجمه شما بیفتند. تو متوجهش شدی.

9. تعداد مبارک خود را بشمارید. شما ممکن است در حالت خفه کننده باشید و تعجب کنید که چگونه می خواهید صورتحساب را بپردازید ، حتی اگر همه اینها را انجام دهید ، اما زمان بگذارید تا در زندگی مثبت خود را بررسی کنید ، زیرا - و می دانم که به نظر می رسد کلیشه است - وجود دارد. همیشه کسی از شما بدتر است

10. GRATITUDE PRACTICE. این قسمت از کارهای روز صبح خود را نیز انجام دهید. ما قصد داریم برای چند هفته آینده هر روز با خبرهای بد بمباران شویم - به جای اینکه فوراً روی تلفن خود بزنید ثانیه ای که از خواب بیدار می شوید ، درمورد چیزهایی که از آنها سپاسگزار هستید فکر کنید ، آن را در جهان قرار دهید. منفی را خنثی کنید. عاقل بمان

11. خواب در. مگر اینکه بچه ها یا حیوانات صبح شما را بیدار کنند ، گاهی اوقات اشکالی در خواب نیست و اجازه دهید دنیا از کنار شما عبور کند. فقط آن را به یک عادت معمولی تبدیل نکنید - مهم است که فعال و متصل باشید ، خصوصاً اکنون!

12. خود را با دین شخصی خود تنظیم کنید. من اولین کسی خواهم بود که اعتراف کنم که من مرد ایمانی نیستم ، اما برای بسیاری از شما دین شما ، معبد ، کلیسای شما ، اعتقادات شما آرامش زیادی به شما می دهد. حفر شوید و در اعتقادات خود آرامش پیدا کنید. اما خواهش می کنم ، برای عشق به همه چیز مقدس ، سعی نکنید که اعتقادات خود را بر دیگران سوق دهید ، و پول خود را نزد معجزه های جعلی جعل نکنید.

13. پایه های لمسی با خودتان. جدی ، بنشینید و از افرادی که هستید ، در کجای زندگی خود زندگی کنید ، به چه پیشرفتهایی نیاز دارید ، چه چیزهایی را که می خواهید انجام دهید ، چه کاری را باید رها کنید ، به دست آورید. به خودتان سخت نگیرید ، بلکه به خودتان نگاهی صادقانه بیندازید ، لیستی از خوبی ها و بدها را تهیه کنید و خود را وقف بهبود چیزهایی کنید که بر آنها کنترل دارید. همچنین سلامت و سلامتی اطرافیان خود را نیز زیر نظر داشته باشید ، پیشرفت ها در امر خوب و بد را از نزدیک پیگیری کنید تا از نظر جسمی و روحی به خوبی بمانید.

14. اتصال. این گنگ قفل می تواند ترسناک باشد ، اما در صورت امکان با آن نعمت رفتار کنید. این زمان پایین به معنای این است که شما یک لحظه دارید که واقعاً با افراد موجود در حلقه درونی خود ارتباط برقرار کنید که واقعاً برای شما معنی دارد ، و همچنین رسیدن به دوستان قدیمی (و دشمنان) که ممکن است در برخی از مدت با آنها صحبت نکرده باشید. به یاد داشته باشید ، آن را "فاصله گرفتن اجتماعی" می نامید ، نه "کاملاً خود را از سایر نقاط جهان خاموش کرد". در حال حاضر ، به هر حال

15. تماس خود را دوست داشته باشید. ارسال لایک در فیس بوک و اینستاگرام ممکن است شما و گیرنده را لحظه به لحظه خوشحال کند ، اما گوش دهید ، وقت خود را در دست دارید - تلفن و TALK را به حلقه درونی خود بردارید ، احساسات ، امیدها ، ترس های خود را به اشتراک بگذارید. (Facetime / گپ تصویری نیز کار می کند ، اما همیشه لازم نیست - ISP های ما به اندازه کافی بار سنگین می شوند.)

16. شبکه حرفه ای خود را زنده نگه دارید. برای پیوستن به شرکای تجاری ، به ایمیل LinkedIn ، ایمیل ، Slack ، نامه حلزون دسترسی پیدا کنید ، اطمینان حاصل کنید که آنها مشکلی ندارند ، ایده های جدید را به اشتراک بگذارید ، در زمینه حل مسائل کار بعدی کار کنید. مشتریان و شرکای شما انسانی نیز هستند - بنابراین در مورد تجارت کاری نکنید!

17. رسیدن به دوستان قدیمی. باز هم ، خوب است که با دوستان دبیرستان خود در Facebook ارتباط برقرار کنید ، اما هر دو وقت دارید ، یک تماس برقرار کنید و کمی صحبت کنید. ببینید که چگونه آنها با همسر ، بچه ها ، کار ، مدرسه ، آخرین تعطیلات ، هر آنچه که باشد ، انجام می دهند. آنها ممکن است به اتصال نیاز داشته باشند ، اما ممکن است متوجه شوید که شما نیز چنین می کنید.

18. با نزدیکان خود بررسی کنید. نادیده گرفتن شخص در پایین سالن یا پایین خیابان که در آن زندگی می کنید بسیار ساده است. اما تلاش کنید تا فقط کمی بهتر از آنها مطلع شوید ، همانطور که سطح راحتی شما اجازه می دهد. این ممکن است یک جلسه حضوری نباشد ، اما یک متن یا ایمیل خوب باشد - شما هرگز نمی دانید چه کسی ممکن است به چه کسی کمک کند.

19. برخی از محلی را که پشت شما وجود دارد پیدا کنید. حلقه درونی شما ممکن است در سطح شهر زندگی کند و یا مایل با ما فاصله داشته باشد ، بنابراین در حالی که با همسایگان خود در ارتباط هستید ، کسی را پیدا کنید که با او راحت باشید (و آنها شما هستند) تا در شرایط واقعی به شما کمک کند.

20. با انجمن های محلی خود ارتباط برقرار کنید. این امر بسیار مهم خواهد بود ، زیرا این افراد ستون فقرات یک سیستم پشتیبانی صادقانه به خدا هستند و قرار است پلیس ، پزشکی ، خدمات اجتماعی و آتش نشانی تحت الشعاع قرار بگیرند. این ممکن است شورای همسایگی شما باشد. ممکن است این گروه NextDoor شما باشد. این ممکن است کلیسای شما ، فصل AA ، PTA ، گروه های Facebook شما باشد - هرچه هست ، برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات و پشتیبانی در صورت لزوم با ما در تماس باشید.

21- گروه های بالا را برای حلقه داخلی خود تنظیم کنید. از هر وسیله ای برای ارتباط شخصی / حرفه ای - زوم ، مسنجر ، واتس اپ ، تیم ، تلگرام و هر آنچه استفاده کنید استفاده کنید - اما از فن آوری امروزی برای گذراندن اطلاعات یا میزبان چت های گروهی که بطور منظم برنامه ریزی شده اند از طریق افراد قابل اعتماد استفاده کنید.

22. از اجتناب از شكایت ، جلوگیری از سوءاستفاده كنید. این دو سریعترین راه برای پایین آوردن دنیای شما هستند. به سادگی می توانید با حقایق به بهترین شکل ممکن بمانید. احساسات را با کسانی که قادر به حمایت از شما هستند به اشتراک بگذارید. اما یک اطلاعات بد از همه جهت وجود خواهد داشت ، بنابراین فقط به منابع معتبر اعتماد کنید.

23- منابع جدید اخبار قابل اعتماد را کنترل کنید. بسیار آسان است که توسط پست های ناپسند در رسانه های اجتماعی گمراه شوید ، حتی از طرف افرادی که دهه هاست با آنها می شناسید. اما مجموعه ای از منابع مورد اعتماد - محلی ، ملی و بین المللی - را ایجاد کنید که اطلاعات مورد نیاز را در اختیار شما قرار می دهد.

24. هر چیز بسیار واقعی است. در آن طرف آن سکه ، افرادی قرار خواهند گرفت که اطلاعات بد را گسترش دهند ، عمدی باشند یا نه. قبل از اینکه هر چیزی شما را به وحشت بفرستد و یا به درمان های هوکی تکیه کند ، برای تأیید صحت با چندین منبع تماس بگیرید.

25. گوش دادن دوستان شما فریاد می زنند. آنها ممکن است بسیار بیشتر از شما با احساسات خود مطابقت داشته باشند و به کسی احتیاج دارند که از طریق آن صحبت کند. سعی نکنید در مورد آنها صحبت کنید ، سعی نکنید آنها را مورد ضرب و شتم قرار دهید ، سعی نکنید قبل از اتمام جمله خود پاسخی ارائه دهید. به آنها گوش فرا دهید ، بگذارید سخنان خود را بیان کند ، و اطمینان خاطر و آسایش را به بهترین شکل ممکن ارائه می دهد.

26. گریه کن. به حقیقت خود احترام بگذارید. این زمان های ترسناک است. در حال حاضر بسیاری از عدم اطمینان ها ، اطلاعات غلط زیادی ، عدم رهبری وجود دارد. شما حق دارید ترسیده باشید. به افکار خود گوش فرا دهید ، آنها را تصدیق کنید ، برنامه ای تهیه کنید و سعی کنید روی چیزهایی که در واقع می توانید در مورد آنها انجام دهید متمرکز شوید.

27. ژورنال. شما قصد دارید طیف چند هفته آینده احساسات و اعمال خود را اجرا کنید. قلم را به صورت خصوصی روی کاغذ بگذارید و بگذارید همه آنرا بیرون کنید ، تا شما یا دیگران بتوانید در زمان واقعی احساس کنید که این دوره از زندگی چگونه است - بزرگ ، دنیوی. خنده دار ، ترسناک. ترس ، خشم ، تسکین.

28. بلاگ. برای بیرون رفتن از آنجا از بستر انتخابی خود استفاده کنید. اگر نمی خواهید دیگران آن را ببینند ، آن را خصوصی نگه دارید ، اما به اشتراک گذاشتن افکار خود با دیگران می تواند راه خوبی برای ارتباط با کسانی باشد که همان موارد شما را تجربه می کنند. از YouTube ، Medium ، Wordpress یا هر آنچه که ترجیح می دهید افکار و احساسات خود را به طور عمومی مستند کنید استفاده کنید.

29. اهداف را ایجاد کنید. پس از خارج شدن از این حالت ، می خواهید چه کاری انجام دهید؟ با ابتدایی ترین اهداف (مادرم را در آغوش بگیرید ، با دوست دختر من ازدواج کنید ، شغل جدیدی بدست آورید) شروع کنید و بزرگتر فکر کنید. و بزرگتر و بزرگتر آن آرزوها را به اهداف تبدیل می کند. آنها را به اهداف تبدیل کنید. و پس از گذشت این طوفان شرم آور ، خود را برای دنیای جدید خود آماده کنید.

30. هوشیار بمانید. بعد از گذشت چند روز از این انزوا ، شما احساس بی حوصلگی یا ترسو می کنید ، که ویروس از بین رفته است و همه چیز خوب است. ا ون مشخصا قضیه ای نیست که باهاش ​​سر و کار داریم. ما نمی دانیم که این چه مدت دوام خواهد داشت ، چگونه منتقل می شود و چه زمانی اوج فرا می رسد ، بنابراین حتی وقتی همه چیز خوب به نظر می رسد ، همیشه در تمام تعاملات خود احتیاط کنید.

31. ثبت نام کنید. اجازه ندهید که روزها به همدیگر محو شوند ، زیرا هیچ کاری برای انجام دادن ندارید. ساختاری را حفظ کنید تا هر روز کاری انجام دهید. از خواب بیدار ، مراقبه ، ورزش / راه رفتن سگ. صبحانه را برای بچه ها درست کنید ، آنها را به روال معمول خود برسانید ، چند ساعت قبل از ناهار را در زدن اهداف خود صرف کنید. چند ساعت بعد از صرف ناهار ، بدون هیچ زحمتی چیزهای بیشتری را صرف کن ، عصر را بدون چشم پوشی سپری کن. من می دانم که زندگی به ویژه برای والدین هرگز به این راحتی انجام نمی شود ، اما نمی توانم بر اهمیت ساختار تأکید کنم.

32. دوستان آنلاین را آنلاین کنید. یکی از بهترین چیزها در مورد دنیای امروز این است که همه ما از طریق اینترنت به هم پیوسته ایم. چه از طریق Reddit ، بازی های ویدئویی ، Facebook Groups و چه گزینه انتخابی شما ممکن است باشد ، می توانید راه هایی برای ارتباط با افراد مورد علاقه مشترک از شهرهای دیگر ، کشورهای دیگر بیابید.

33. اما احتیاط کنید. جهان مملو از گربه ماهی ، کلاهبردار ، منفی و ساده است و به سادگی دسته ای از دیک ها می خواهند شما را از بین ببرند یا از دیگران استفاده کنند. به آسانی در هر دنیایی که کاوش می کنید ، وقت بگذارید تا با سایر اعضای گروه های ذینفع آشنا شوید و هرگز هرگز از اطلاعات شخصی شخصی ، به خصوص مکان ، سلامتی و داده های مالی خودداری نکنید.

34. سازماندهی زندگی خود را. برای انجام این کار در دنیای جسمی و دیجیتال روش های زیادی وجود دارد و این تمرینات کمی زمان می برد - عالی! این بدان معناست که زمان کمتری آزاد می شوید و زمان بیشتری را برای تولید خواهید داشت.

35. خانه خود را تمیز کنید. زمان تمیز کردن بهار - مانند ، تمیز کردن بهار جدی! نیازی نیست که بگذارید مکان شما به بهشت ​​هوکر یا یک پناهگاه زامبی تبدیل شود زیرا فقط چند هفته در خانه می مانید. وقت بگذارید نه تنها خانه خود را تمیز کنید ، بلکه همه چیز را برای زندگی ساده تر سازماندهی کنید!

36. شروع به کار کنید تا از آن استفاده کنید. استفاده نکرده اید ، نیازی به آن ندارید؟ بزرگ - شروع به خلاص شدن از شر آن کنید. ماری کوندو که در زندگی شما زباله می زند و راه هایی برای ارسال آن به خانه جدید پیدا می کنید.

37. فروش آیتم های بزرگتر در CRAIGSLIST. اگر حمل و نقل آن بسیار سنگین است ، پس از آن ترتیب وانت محلی را ترتیب دهید. به دلایل ایمنی ، مردم را از خانه خود دور نگه دارید ، آنها را به نمایش بگذارید و در صورت امکان این کار را در یک منطقه بی طرف (پارکینگ فروشگاه مواد غذایی) ملاقات کنید. انتظار ندارید از این طریق مقدار زیادی پول بدست آورید ، تمام نکته این است که LIGHTEN UP. همچنین می توانید از سیستم عامل هایی مانند Facebook Marketplace ، LetGo ، NextDoor و غیره استفاده کنید.

38. فروش لباس در POSHMARK ، THREDUP ، REALREAL ، تجارت ، ETC. سکویی را پیدا کنید که مناسب فروش لباس شما باشد - ممکن است هرکدام از این موارد ذکر شده در بالا باشد ، ممکن است eBay باشد ، ممکن است این زباله باشد. مهم نیست که چه چیزی ، همیشه به دنبال آنچه که کالای شما می فروشد ، و نه آنچه که در آن ذکر شده است را جستجو کنید. همه این سیستم عامل های فروش ممکن است ترافیک کمی داشته باشند زیرا هیچ کس حاضر نیست در حال حاضر پول خرج کند ، اما حداقل به آن ضربه می زند. حداقل این امر شما را به عادت به بارگیری سودآور از کارهایی می برد که دیگر مورد استفاده شما نیست.

39. این لباس ها را به مبادله بوفالو پایین بیاورید. فروشگاه های فروش مجدد ممکن است سکه های دلاری را به دلار ارائه دهند (اگر آنها اصلاً هر چیزی را ارائه می دهند) ، اما اگر می خواهید از یک دسته از وسایل در یک خراب کردن سقوط خلاص شوید ، این یک روش برای انجام آن است.

40. فروش کلکسیون در ای بی. eBay همچنین یک روش عالی برای فروش اقلام معمولی و روزمره است ، اما توجه داشته باشید که کالای سنگین تری است ، احتمال فروش آن نیز کمتر خواهد بود زیرا هزینه های حمل و نقل ظالمانه است. اگر کالاهای رده بالاتری دارید ، فروش آنها را روی سیستم عامل هایی مانند EBTH ، 1stdibs یا از طریق خانه های حراج مانند جولیز یا میراث در نظر بگیرید.

41. یک فروشگاه حراجی داشته باشید. این ممکن است ایده آل ترین وضعیت نباشد زیرا همه ما قرار است خود را در قرنطینه بکشیم ، اما اگر می خواهید در ضمن خلاص شدن از شر بسیاری از تلخه های دنیای خود ، یک تلاش برای خنثی کردن آخرین تلاش خود داشته باشید ، پس این خوب است روش انجام این کار - فقط در برخورد با دیگران یا دست زدن به پول ، مواظب باشید ، یا اینکه همه چیز را در جعبه ها نگه دارید تا ساحل مشخص نشود.

42. به ویژگی های ارزشمند خود دسترسی پیدا کنید. بسیاری از شما می گویند این باید در صدر این لیست باشد ، اما بسیاری از افراد با خواندن این مطلب در مرحله اول قرار ندارند تا به دیگران کمک کنند - آنها قبوض برای پرداخت دارند ، به پول احتیاج دارند. هر کاری را که راحت انجام دهید وضعیت شخصی شما اجازه می دهد. تعداد بسیار کمتری از شما وجود دارد که در این مواقع بحرانی به کمک نیاز خواهید داشت ، بنابراین به دنبال خیریه ای باشید که کالاهای شما را توزیع یا فروش کند.

43. کابینت های خود را پاک کنید. از این زمان استفاده کنید تا تاریخ انقضا را در تمام غذاها و داروهای خود جستجو کنید. اگر تاریخ انقضا گذشته باشد ، برای همیشه باز بوده است ، در بسته بندی سوراخ هایی وجود دارد یا آنقدر قدیمی است که یک dotcom یا UPC روی برچسب نیست ، آن را دور بیندازید.

44. غذاهایی را که قبلاً دارید بخورید. همه ما قبل از اینکه خانه هایمان را ببندیم به فروشگاه مواد غذایی می پردازیم ، اما این یک راز کمی است - بسیاری از شما یک تن غذا دارید که قبلاً خورده نشده است. من می دانم که این مورد در مورد همه وجود ندارد ، اما در اینجا در آمریکا ، ما تمایل داریم یخچال و فریزر را پر از مواد غذایی کنیم ، و همچنین یخ زدگی عمیق پر از ونیسون که سال گذشته شکار کردیم و یخچال گاراژ پر از 12 بسته جوش شیرین است. این دقیقاً چطور است در استفاده از آنچه دارید ، کار کنید و آنچه را که لازم ندارید تسلیم کنید.

45. اطمینان. این ممکن است در طی دو هفته بیش از حد گسترش یابد. یا ممکن است این ماهها طول بکشد ، و ممکن است ما حتی برای ابتدایی ترین موارد ، مشکلات عرضه داشته باشیم. ما نمی دانیم این مدت چه مدت ادامه خواهد یافت ، اما برای بدترین وضعیت برنامه ریزی کرده و بر همین اساس مصرف کنید.

46. ​​پرونده برای کمک به دولت. صبر نکنید تا آخرین پنی خود را برای شروع روند - دریافت پشتیبانی از دولت محلی و ملی به سختی در زمان عادی سخت باشد ، تصور کنید که وقتی تعداد کمتر کارگر رسیدگی به پرونده های بیشتری دارند ، سعی کنید این کار را انجام دهید! اگر فکر نمی کنید که بتوانید از طریق این آشفتگی ، بتوانید آنرا از نظر مالی تهیه کنید ، اکنون حفر بیکاری ، تمبر مواد غذایی و سایر سیستمهای پشتیبانی مبتنی بر ایمان را شروع کنید.

47. فرم سرشماری خود را پر کنید. فرم را بدست آوردی ، وقت داری ، فقط آن را ببند تا به خاطر امور بعدی دولت نمایندگی کنی.

48. پشتیبانی از تجارت محلی محلی شما. آجر و ملات قبلاً دوران سختی را در اقتصاد دیجیتال سپری می کردند ، اما این امر باعث می شود بسیاری از مغازه های مادر و پاپ غرق شوند. تا آنجا که به شما اجازه داده شده ایمن باشید ، در رستوران محلی خود بخورید (یا انجام دهید و تحویل بگیرید) ، در گوشه و کنار خود صابون و شیر بخرید. آلبوم ها و طنزهای خود را از فروشگاه محلی یا فروشگاه طنز بخرید و اگر فروشگاه واقعی آنها باز نیست ، از آنها بصورت آنلاین سفارش دهید.

49. فروشگاه. این ممکن است خلاف هر عقل سلیم باشد ، اما موجودی اضافی در خرده فروشی های جعبه بزرگ وجود خواهد داشت که نیاز به انحلال دارند. اگر وسیله ای دارید ، به خرید و فروش آنلاین برای چانه زنی در وسایل غیر ضروری روزانه ، مانند لباس ، لباس ، پتو ، حوله و غیره نگاه کنید - اگر واقعاً این پایان دنیا است ، هیچ یک از اینها مهم نیست. اما به من در این مورد اعتماد کنید ، معامله هایی وجود خواهد داشت.

50. از طریق تلفن خود ، LAPTOP خود ، DESKTOP خود را پاک کنید. این بار را به کار بگیرید تا زندگی دیجیتالی خود را به ترتیب مرتب کنید! هزینه تهیه پشتیبان ابری از سیستم های خود را بپردازید. از طریق 20،000 عکس در تلفن خود بروید و لوازم اضافی یا موارد شرم آور را حذف کنید. آنها را به پوشه های مضمون منتقل کنید. همه دستگاه های خود را همگام کنید تا بتوانید از چندین دستگاه به فایلها دسترسی پیدا کنید. برنامه ها یا برنامه های اضافی که فضای گرانبها را اشغال می کنند ، پاک نکنید. اطمینان حاصل کنید که نرم افزار شما به روز است.

51. سرویس خدمات موسیقی خود را DIG کنید. لیست های پخش را پیدا کنید که شما را خوشحال کند. با بازیگران هنرمندان و آلبوم هایی که قبلاً در وینیل ، کاست یا CD استفاده می کردید ، مجموعه موسیقی خود را به صورت دیجیتالی بخوانید. دوستان خود را در سرویس موسیقی مورد علاقه خود متصل کرده و دنبال کنید تا بتوانید به هنرمندانی که ممکن است فراموش کرده اید یا هرگز نشنیده اید تبدیل شوید. این نکته به ویژه به عنوان گروههایی که به طور معمول به تور می روند ، به روشهای جدیدی برای تأمین هزینه نیاز دارند و پخش موسیقی به آنها کمک می کند (همچنین خرید برخی از سایتها را در سایت خود در نظر بگیرید ، زیرا آنها فقط در هر هزار پخش کننده سکه دریافت می کنند ، در نظر بگیرید).

52. خدمات ویدیویی خود را پاک کنید. آیا از خدمات کابلی خود ، Amazon Prime ، Netflix ، Hulu ، Disney + ، HBO ، Showtime و هزاران کانال دیگر برای آن استفاده می کنید ، بیشترین استفاده را می کنید؟ لحظه ای بفهمید که چه چیزی دارید ، خدماتی را که استفاده نمی کنید خاموش کنید ، و کتابخانه ویدیویی خود را بسازید تا موارد دلخواه خود را هر وقت دوست دارید با یک کلیک یا دو مورد مشاهده کنید. همچنین اطمینان حاصل کنید که خدمات خود را برای مشاهده در خارج از خانه به دستگاه تلفن همراه خود وصل شده است.

53. کتابخانه DVD خود را بسازید. اگر از نظر مالی درگیر ویدیوی آنلاین شوید ، می توانید یک تن از فیلم های مورد علاقه خود را در کتابخانه محلی یا فروشگاه پرشور خود پیدا کنید. یا احتمال اینکه ، شما چند صد دی وی دی گرد و غبار در قفسه ها درست در پشت خود دارید!

54. گوش دادن به عکسها. داده های زیادی از طرف کارشناسان معتبر در دسترس است - به جای گوش دادن به همان آهنگ ها / تماشای همان نمایش ها بارها و بارها ، مغز خود را با مکالمه هوشمند و داستان های درخشان تغذیه کنید!

55. زمان صفحه نمایش محدود. با داشتن بسیاری از بازی ها ، برنامه ها و رسانه های ویدیویی در آنجا ، خیلی راحت کودک را می توان با سرگرمی بی ذهن از دنیای واقعی جدا کرد. یک زمان و مکان برای همه چیز وجود دارد ، بنابراین سعی کنید به جای تماشای Frozen 2 برای 18 بار ، آنها را به خواندن کتاب ادامه دهید.

56. لغو پیشنهادات خود را لغو کنید. من می دانم که شما برای اشتراک هایی که دیگر از آنها استفاده نمی کنید پرداخت می کنید - ممکن است برای برنامه ها باشد ، این می تواند برای جعبه های هدیه ماهانه باشد ، می تواند برای آن دسته از کانال های تلویزیونی باشد که در بالا ذکر شده است. شما شوکه خواهید شد که با خاموش کردن چیزهایی که لازم نیست می توانید سالانه بیش از 1000 دلار پس انداز کنید!

57. صورت حساب خود را مذاکره کنید. نگاهی سخت به ابزارها ، کارتهای اعتباری و خدمات خود بیندازید و در هر شرکت با نماینده خدمات مشتری صحبت کنید تا معامله بهتری داشته باشید. آنها شغل شما را می خواهند - بگذارید دلیلی برای ماندن در کنار آنها به شما بدهند. ممکن است بسته تلفن یا کابل بهتری با نرخ کمتری نسبت به آنچه در حال حاضر پرداخت می کنید دریافت کنید. در صورت تلفیق صورتحساب شما ممکن است نرخ بهره پایین تری کسب کنید. ممکن است بتوانید در مواقع سختی ، پرداخت را به تعویق بیندازید. یک تحقیق کوچک می تواند مقدار زیادی پول برای شما صرفه جویی کند ، و در این زمان های نامشخص ، پول نقد پادشاه است.

58. در خانه خود بررسی کنید. قبض گرمایش خیلی زیاد است؟ آیا یخچال شما یک گره انرژی است؟ باد از آن طاقچه پنجره می وزد؟ به هر یک از گوشه و کنار خانه های خود بنگرید تا ببینید که در کجا می توانید وسایلی را که هزینه شما را خرج می کند تعمیر یا جایگزین کنید.

59. ثابت اتومبیل خود را. به همین ترتیب ممکن است مواردی وجود داشته باشد که مانع از عملکرد اتومبیل شما در بهترین حالت باشد. بله ، عوض کردن لاستیک ، تنظیم صدا یا تغییر در روغن هزینه ای دارد ، اما هزینه کمی در حال حاضر می تواند بعداً شما را دچار سردرد عظیم کند - شما اکنون وقت دارید ماشین را در مغازه رها کنید ، و مکانیک های محلی می توانند از آن استفاده کنند مربوط به شما. یا حتی بهتر ، یاد بگیرید که خودتان چند مورد از این کارها را انجام دهید!

60. برو به آنالوگ. دنیای امروز مکانی شگفت انگیز برای یافتن اطلاعات یا ارتباط با دیگران در هر زمان است ، اما چیزی بهتر از بازگرداندن مغز شما از خواندن طولانی نیست. در یک مجله یا کتاب گم شوید ، در دنیای واقعی و تخیل شده به دنیای دیگر حفر شوید ، با برداشت یکی از ده ها کتاب قدیمی که در مکان شما پراکنده است ، دامنه دانش خود را گسترش دهید. سپس آنها را در امتداد (بدون میکروب) به یک کتابخانه محلی کوچک رایگان منتقل کنید.

61. به کتابخانه محلی خود مراجعه کنید. اگر شعبه محلی شما بسته نشده است ، پس از آن دو سرگرمی مورد علاقه خود را برای سرگرمی انتخاب کنید ، به شما اطلاع دهم ، و به شما کمک کنیم ساعت ها بطور همزمان بکشید (و بله ، من به طور کامل آگاه هستم که کتابخانه ها و Kindle یک گزینه خواندن آنلاین دارند ، اما نکته این است که محدود کردن زمان صفحه نمایش ، محدود کردن حواس پرتی و تمرکز).

62. سلامتی بمانید. ما شنیده ایم که این ویروس مبتلایان به سیستم ایمنی بدن به خطر افتاده ، مبتلایان به دیابت و غیره را تحت تأثیر قرار می دهد - گویی این کافی نیست که انگیزه ای برای سالم بودن باشد ، فقط در شرایطی که می توانید کنترل بخش را انجام دهید ، خوردن به عنوان غذاهای سالم (اگر ممکن است) ، و ورزش کردن در حالی که در انزوا است می تواند به تقویت اندورفین کمک کند و سطح چشمگیرتری را در صورت مثبت نبودن به چشم انداز در امور حفظ کند.

63. به بیرون بروید. به هیچ وجه به هیچ وجه از موجودات زنده 24/7 استفاده نمی شد ، بنابراین در صورت امکان ، پیاده روی کنید یا دوچرخه سوار شوید. کمی هوای تازه بدست آورید. هنگام گوش دادن به موسیقی یا پادکست ، کمی آفتاب بگیرید. فقط هر روز کمی پیاده شوید!

64. پیاده روی. بچه ها را در ماشین سوار کنید و به یک دنباله پیاده روی محلی بروید. از شهر دور شوید ، از مردم دور شوید ، فقط از هدایایی که خداوند به ما داده است قدردانی کنید و از طبیعت مادر قدردانی کنید!

65. باغبان. اکنون زمان مناسب برای کاشت بذر برای رشد مواد غذایی یا گل های خود است - نه تنها یک تلاش بسیار صلح آمیز ، گاهی چالش برانگیز است (کشیدن علف های هرز و جابجایی کیف های کودکی سخت است!) ، شما و خانواده می توانید پاداش های خود را بدست آورید. جاده.

66. سفر جاده ای. این ممکن است در موقعیت های خاصی امکان پذیر نباشد ، اما اگر شما و آنها هر دو در امنیت هستید ، یک روز سفر را برای بازدید عزیزان در شهرهای دیگر انجام دهید. یا اگر باز است به سمت یک طبیعت خارج شوید. فقط از تماس مستقیم با افراد غریبه و سطوح خودداری کنید.

67. استرس. شما نمی توانید تمام روزهای لعنتی را در تمام دنیا دراز بکشید و در سراسر دنیا مشغول خوابیدن باشید ، یا الاغ خود را در اخبار مصرف کنید. بلند شوید و حرکت کنید! تمرینات کششی ساده ای را برای ماندن در صحنه یا انجام کار در مناطق مشکل دار انجام دهید.

68. ورزش کنید. فقط به این دلیل که تحت فشار قرار گرفته اید به این معنی نیست که نباید ورزش کنید. در حقیقت ، سلامتی شما چیز شماره 1 است که شما را در این مواقع نامشخص به سر می برد. * همانطور که بدن شما اجازه می دهد * ، برای ادامه فعالیت بدنی قدم بردارید تا جریان خون را حفظ کند ، خواه دوچرخه سواری ، آهسته دویدن ، کوهنوردی از پله ها ، انجام فشارهای پائین ، بلند کردن وزنه ها یا هر انتخاب ورزشی که ممکن است باشد. همچنین ، از به اشتراک گذاشتن ماشین ها یا فضاها با دیگران خودداری کنید و از هرگونه فعالیت شدید که می تواند منجر به آسیب شود ، خودداری کنید - آخرین کاری که می خواهید در حال حاضر انجام دهید این است که برای بیماریهای غیر مرتبط با ویروس به پزشک مراجعه کنید. همچنین برنامه های خود را بارگیری کنید یا تعداد انگشت شماری از فیلم ها را تماشا کنید تا با انگیزه بمانید.

69. کتاب. این که آیا شما فقط در هر چند سال گذشته از هر آنچه که در یخچال و فریزر وجود دارد استفاده می کنید ، یا دستور العمل های جدید تازه ای درست می کنید ، پخت و پز یکی از بهترین راه ها برای گذر زمان است. آزمایش با ادویه های جدید ، پر کردن اتاق با بو های عالی ، به اشتراک گذاشتن آن غذای خانگی پخته شده با عزیزان ، لذت بردن از باقی مانده های روز بعد ، همیشه یک چیز شگفت انگیز است.

70. زمان کیفیت شام را شام کنید. اکنون که شما و خانواده تان در تمام دنیا در دنیا هستید ، از شام به عنوان وسیله نقلیه استفاده کنید تا درواقع یک ساعت یا دو ساعت روی میز بنشینید و زمان ، داستان ، خاطره را با هم به اشتراک بگذارید. در این دنیای دیوانه کننده ، بسیاری از ما تمایل داریم از پیشخوان یا مبل بخوریم ، بنابراین این بار را با هم معنی دهید.

71. زمان کیفی را تغییر دهید. بعد از اتمام یک شام پخته شده در خانه ، از یک فیلم لذت ببرید! برای تماشای هر شب از هفته ، سریال aTV یا فیلم را انتخاب کنید ، یا موضوعات خاصی را برای شبهای خاص انتخاب کنید (رازهای دوشنبه شب! وحشت جمعه شب!) - هر آنچه را دوست دارید - فقط یک تصمیم آگاهانه برای تماشای نمایش های خاص اتخاذ کنید ، و نه فقط حرکت کنید صف Netflix تمام شب.

72. به هر مکانی فضای آنها را بدست آورید. به خودی خود قفل شده است به اندازه کافی بد است ، اما تصور کنید سعی کنید به طور مداوم با تعداد انگشت شماری از افراد 24/7 در قفل بمانید - اگر شریک زندگی یا دوستتان در دوزهای ریز و درشتی آزاردهنده بودید ، فقط همه چیزهای کوچک را که هر روز خود را بزرگ می کنند ، تصور کنید! فقط به این دلیل که همه در کنار هم هستید به معنای این نیست که باید همیشه در کنار یکدیگر باشید. اگر به شما اجازه بیرون رفتن داده می شود ، به بعضی از اتاق ها ، برخی از حریم خصوصی ها ، یا حتی اگر یک یا دو ساعت تمام مکان را به دیگران اختصاص دهید ، به دیگران اختصاص دهید.

73. به صورت موزیک بازدید کنید. این.

74. بازی های آنلاین را بازی کنید. من واقعاً می خواهم به یک استفاده آگاهانه و مثبت از زمان شما استرس بزنم ، اما می فهمم که مردم دوست دارند برای از بین بردن استرس و ارتباط با دیگران ، بازی های ویدئویی انجام دهند. این فقط طبیعی است اما لطفا این کار را با اعتدال انجام دهید - این بار تعطیلات هدیه ای است ، لطفاً مانند تعطیلات کریسمس تعطیلات را که در آن برنامه دارید برای انجام این همه گول زدن انجام دهید ، رفتار نکنید و با انجام هیچ کاری ، به کار خود برگردید.

75. بازی های REAL را بازی کنید. اگر در یک گروه بسته با افراد قابل اعتماد قرار دارید ، پس از آن بازی های کارت ، بازی های تاس و بازی های تخته را بیرون بکشید و آن را به یک شب بازی تبدیل کنید. از گذراندن کارت و تاس آگاه باشید ، اما به معنای واقعی کلمه هزاران بازی در آنجا وجود دارد که شما را به خنده می اندازند ، این باعث می شود شما فکر کنید ، که باعث می شود به شیوه های سرگرم کننده و رقابتی ارتباط برقرار کنید. و اگر با بچه های خود بازی می کنید ، آنها را ببندید! آنها را زودآموز آموزش دهید. آنها را فریاد بزن. شوخی کردن دیک نباشید ، بگذارید آنها پیروز شوند. گاهی.

76. بچه باشید. گاهی اوقات شما فقط به چیزی بی فکر و خلاق نیاز دارید تا ساعت ها از بین برود و راه های زیادی برای انجام این کار وجود داشته باشد - یک کتاب رنگ آمیزی ، یک معما جمع کنید ، یک کیت مدل سازی بگیرید. و برای یک یا دو ثانیه چسب را می چسبانید ، بزرگ شده به شما شورش می کند.

77. به کودکان خود بیاموزید. فقط به دلیل لغو کلاس به معنای متوقف کردن یادگیری نیست. در جایی که کارهای کلاس بچه های شما خاموش مانده است ، دسته ای بگیرید و آنها را در آن نچرخانید. حل مسئله می تواند شما را هر دو با هم جمع کند و انجام آنها در خانه می تواند آنها را برای چند ساعت از موهای شما دور نگه دارد.

78. با کودکان خود ایجاد کنید. در اینجا امیدواریم که مقداری مداد رنگی ، نشانگر جادویی ، کاغذ ساختمانی ، زرق و برق و چسب المر داشته باشید. اگر پیرتر هستند ، آنها را به چالش بکشید تا یک نمایشنامه را اجرا کنید. اگر آنها بزرگتر از این هستند ، آنها را برای ویرایش فیلم ها به چالش بکشید! دروس عملی وجود دارد که بچه های شما می توانند از بازی بیاموزند ، فقط به آنها نگویید که ؛-)

79. KARAOKE. با گروهی از فیلم های YouTube deejay بازی کنید تا در کنار هم بخوانید و مهمانی را ادامه دهید. اگر بچه دارید ، سعی کنید شب "یک بار بگذارید" محدود شود ، اما به جای داشتن پیانو بازیکن ، دور لپ تاپ جمع شده ، آهنگ های خود را به تلویزیون هوشمند خود بچسبانید و یک توپ داشته باشید.

80. HON A CONCERT. اگر شما یا هر فردی در خانواده خود در نوازندگی یک ساز موسیقی تیزهوش هستید ، با خیال راحت یک زن و شوهر دوست داشته باشید که برای یک کنسرت یا تک آهنگ برگزار کنید! و اگر هیچ یک از شما نمی دانید که چگونه ساز را نواختید ، پس…

81. بیاموزید که یک لیست بنویسید! ده فیلم آموزشی به صورت آنلاین وجود دارد ، و اینگونه نیست که شما کارهای دیگری انجام دهید ... تولیدی باشید! در حقیقت…

82. یک سرگرمی جدید بیاموزید! قلاب دوزی سوزن دوزی ، منجوق ، کارد و چوبی. هرچه فضا ، بودجه و صبر شما اجازه دهد ، در یک سرگرمی گم شوید و در این دنیا چیزی خاص و واقعی بسازید.

83. یاد بگیرید. یادگیری هر چیزی! عادت زنانه. هر چیزی را که می خواهید بیاموزید - این زمان آرام را یاد بگیرید تا چیزی را که قبلاً یاد نگرفته اید بیاموزید ، خواه از طریق کتاب ، زندگی نامه ، فلسفه ، یک دوره آنلاین یا با یک دوست نزدیک و با استعداد. این فرصت را هدر ندهید تا خود را به فردی بهتر ، باهوش تر تبدیل کنید!

84. یک تجارت / مهارت جدید را بیاموزید. آیا چیزی است که شما از قبل نمی دانید که آرزو دارید انجام دهید؟ آیا چیزی وجود دارد که می توانید یاد بگیرید و می تواند به شما در رسیدن به شغل بهتر کمک کند - فتوشاپ؟ TikTok؟ پینترست؟ فروش نیروی؟ وردپرس؟ خریدن؟ آیا هیچ افزونه ای با هر یک از این سیستم عامل ها مرتبط است؟ به دنبال آن برو! این زمان شماست.

85. در مهارت های فعلی خود بهتر شوید. آیا از قبل مشغول مهارتهای خاصی هستید ، اما از آنجا که مشغول مدیریت دیگران هستید ، به یک طراح نیاز دارید؟ اگر مهارت هایتان کمی زنگ زده است ، این بار را صرف کنید تا دانش خود را تازه کنید.

86. PRACTICE PRACTICE PRACTICE. اگر بهترین کاری که انجام می دهید بهترین نیستید ، پس از این زمان کمتری کنید تا بهتر شوید. اگر بازیگر هستید ، خود فیلم بگیرید. قلاب گیر ، مسدود بیشتر. یک هنرمند ، تکنیک خود را اصلاح کنید ، یا حتی یک رسانه جدید را امتحان کنید. یک ورزشکار ، در آن کار کنید. این زمان برای شما بهتر است که در هر کاری که انجام دهید بهتر شوید.

87. تبدیل به یک تجربه. فقط اطلاعات پیرامونی خود را در مورد هر چیزی بدست نیاورید ، DIG DEEP و OWN که گول! سپس خدمات خود را به دیگران بفروشید ، به خصوص اگر در کار از راه دور قرار گیرد.

88. BRAINSTORM. به اطراف خود نگاه کنید؛ فکر کنید که چه مشکلی دارید از جمجمه خود خارج شوید. فکر کنید که دیگران چه مشکلی دارند. راه حل هایی برای مشکلات بزرگ پیدا کنید و یک مدل کسب و کار در اطراف خود بسازید ، به خصوص اگر کسی دارید که می توانید ایده های خود را گزاف گویی کنید.

89. به قدرت های رازداری خود ضربه بزنید. وقتی از خود استفاده می کردید ، فکر می کردید نقاط قوت خود را کاهش دهید و راه های جدیدی برای حک کردن مسیر شخصی خود به استقلال و خوشبختی پیدا کنید؟ آیا با وجود دنیای ترسناک خارج از کشور ، آیا افرادی در مجامع آنلاین برای مشاوره در مورد موضوعات خاص به شما مراجعه می کنند؟ آیا می توانید از آن قدرت مخفی استفاده کنید؟

90. تجارت خود را تنظیم کنید. این کار از راه دور به زودی از بین نمی رود - در حقیقت ، همه چیز مربوط به کار از راه دور فقط یک آتش سوزی بزرگ را در زیر آتش گرفت! سفر (متاسفانه) ممکن است با VR جایگزین شود ، شاید شما بخواهید در Shopify یا Amazon آگهی تجاری ایجاد کنید و فروش را از طریق Pinterest و Instagram Stories شروع کنید. شاید شما بخاطر جوک های سریع و خنده دار چاقو دارید و می توانید در TikTok ستاره شوید. جهان گسترده است ، بنابراین به طور جدی شروع به کار خود کنید ، زیرا شانس اینکه در صورت ادامه این کار برای مدت طولانی ، شغل های زیادی ممکن است ناپدید شوند.

91. رزومه کاری خود را به روز کنید. اگر این چند سال گذشته مشغول کار هستید ، ممکن است نیازی به بروزرسانی پروفایل LinkedIn خود نداشته باشید. و این که آیا شما از یک هیجان خارج هستید یا خیر ، این مدت را کم کنید تا جزئیات را تازه کنید ، شروع به نوشتن قطعات فکری کنید و مقالات مرتبط را هر روز بنویسید تا نام شما در خوراک دیگران بماند.

92. ایجاد کنید. از آنجا که این مدت زمان اضافی را روی دستان خود دارید ، فقط مصرف نکنید ، ایجاد کنید! با هل دادن انرژی خودتان به جهان ، با تمام اخبار منفی مبارزه کنید. نوشتن ، بازیگری ، آواز خواندن ، پخش ، ساخت فیلم ، پادکست ، قرعه کشی ، فقط به جای مصرف همه زباله های موجود در آنجا ، هر کاری را انجام دهید.

93. خندوانه. این که آیا شما با حلقه داخلی خود قطع شده اید ، یا از روال ایستادن ویدیویی یا صوتی استفاده می کنید ، خنده یکی از اجزای اساسی در ساختن آن در طی این همه سادگی خواهد بود. می توانید با تمام اطلاعات (اشتباه) پرواز به آنجا دیوانه شوید ، یا می توانید بار خود را سبک تر کرده و نگرانی های خود را با دوستان خوب یا یک کمدی خوب فراموش کنید. هر کسی؟

94. عشق. در پایان ، این تنها * موردی است که اهمیت دارد. شما می توانید با مجموعه ای از اسکناس های صد دلاری و بزرگترین دارایی های جهان محاصره شوید - اما اگر زندگی را با کسانی که دوست دارید به اشتراک نگذارید ، هیچ یک از اینها به معنای فریب نیست.

95. SEX. دوه اگر شریک زندگی ندارید ، پس عشق به خود نیز در رفع استرس کمک می کند. و مراقب قلاب های Tinder باشید ، به خصوص اکنون - همه سرگرم کننده و بازی ها هستند تا اینکه یک Breakout رخ دهد.

96. یک پت بگیرید. اگر اتفاقی بیفتد که شما با کسانی که دوستشان دارید بسیار دور هستید ، یا خود را در انزوا پیدا کرده اید ، لطفاً در صورت باز بودن هر نوع پناهگاه ، به خانه بروید و یک حیوان خانگی بخرید - آن بچه گربه یا توله سگ یا چتر نجات اگر اجازه دهید ، می تواند تنهایی از عشق را فراهم کند. فقط بخاطر داشته باشید که حیوان خانگی یک تعهد مادام العمر است و به زمان ، مراقبت و پول نیاز دارد. یک حیوان خانگی چیزی نیست که شما فقط وقتی ناراحت می شوید کنار بگذارید.

97. بیشتر وقت خود را با حیوان خانگی خود صرف کنید. اگر مانند بیشتر افراد در یک دفتر کار می کنید و بهترین دوست خود را نمی بینید ، اکنون زمان بسیار خوبی برای پیاده روی طولانی و بازی با حیوانات خانگی است. زیرا اگر و اگر این همه گذشت ، شما فقط می توانید صبح های زود هنگام بچه های خز خود را ببینید (با تشکر ، گربه های سوراخ و توله سگ مشتاق) ، شب ها و آخر هفته!

98. HOTLINE پیشگویی خودکشی خود را تماس بگیرید. فکر کردی که همه بچه گربه ها و رنگین کمان ها خواهند بود؟ من نمی خواهم یک هشدار دهنده باشم ، اما گربه ها تیره می شوند. و ترسناک و ممکن است شما احساس تنهایی کنید ، حتی اگر با نیمی از افراد دیگر در انزوا باشید. مهم نیست که چقدر احساس بدی می کنید ، هرگز درمانده نیستید. از درخواست کمک نترسید ، همه ما به آن احتیاج داریم.

99. کار. اوه بله ، من فراموش کردم که بسیاری از شما به کار از خانه پرداخت می شوید ... اگر کسی به شما کار می کند ، می توانید کار کنید. تمرکز کنید تا بخش عمده ای از کارهای خود را در صبح انجام دهید ، سپس کانال ها را برای برقراری ارتباط بقیه روز نگه دارید. اگر کارفرمای شما از ابزارهای نظارتی در محل کار استفاده می کند ، پس روی آن بمانید.

100. VOLUNTEER. من صادقانه می گویم که کار سختی را برای نوشتن این مقاله دارم ، زیرا من در زمینه کمک به دیگران به خوبی قادر نیستم ، اما مطمئناً چیزی در آنجا وجود دارد [به من اعتماد کنید ، این نوشته به طور ویژه ویرایش خواهد شد]. هزاران سرویس تحویل غذا وجود دارد که به کمک شما احتیاج دارند ، و آنها نیز در آنجا محافظت می کنند ، اما تماس انسان در هفته های آینده دشوار خواهد بود. و بله ، شما می توانید به هر موسسه خیریه انتخابی پول ارسال کنید ، اما این لیست عملی است که باید با زمان و بودن خود انجام دهید ، نه فقط پول شما. حداقل برای یک همسایه سالخورده غذای گرم درست کنید ، یا جوراب های جدیدی را به بی خانمان ها منتقل کنید. کاری بکنید.

101. در هنگام گوش دادن به ویتامین هوستون ، در غلات خود گریه کنید. در اینجا ، تماشا کنید "آیا ما تقریباً آن را نداشتیم" و به روشی که قبلاً اتفاق افتاده بود فکر کنید.